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 むくみの本当の原因と効果的な解消法） むくみ解消に効果のある食べ物・飲み物 むくみを解消するためには、日々の食材選びも重要です。ここからは、積極的に摂取したい食べ物や飲み物、含まれている成分について詳しく紹介します。 むくみを取る食べ物 足首を回して関節をゆるめることで、血液やリンパの流れがよくなりむくみの解消に。 1 座った状態で片脚を曲げてもう片脚のひざ上に乗せ、足の指の間に手の指をしっかり入れて、足の指と指の間を広げる。 指の股までしっかり入れてギュッと握り、足指の末端にまで血液を巡らせて。 2 足の指の間に手の指を入れたまま、もう片方の手の親指でくるぶしの横の ふくらはぎのむくみに効くツボ②：三陰交（さんいんこう） 13 下半身全体のむくみに効くツボ：足三里（あしさんり） 2 顔のむくみ解消に効くツボ3選 21 目のむくみに効くツボ：晴明（せいめい） 22 顔のむくみに効くツボ①：四白（しはく） 足のむくみを即効で解消 10秒で効くツボ マッサージ 看護師ライフをもっとステキに ナースプラス 足のむくみ 解消 即効

 異常なまでのコリの固さゆえ 先生の親指の骨が 「パキッ」 と鳴ってしまうほか チョビベリーの体の固さを知らない 新人の先生があたったときは 「もっと強くしてください」 と2回以上リクエストしないと希望のチカラ加減にならず手足の先が冷たくなるのは冷えの初期。 腰やお腹に冷えを感じるようなら、 かなり進行した状態といえます。 冷えは長く放っておくと、疲れ、肩こり、 胃腸の不調、不眠など様々な症状となって現れるため、初期段階で気づき、 ケアしていくことが大切です。 しかし実際には、自覚症状のない「隠れ冷え」の人も少なくありません。 体が硬い・痛い・動き肩こりがひどい人には共通して、「肩の奥にゴリゴリした塊のようなものを感じる」という現象があります。 では、このゴリゴリの正体はいったいなんでしょう？ 叩いたり揉んだりしても効果がないのはなぜなのでしょうか。 詳しく解説していきます。 千歳烏山北口カイロプラクティック整体院 体の凝りがひどい