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 むくみの本当の原因と効果的な解消法） むくみ解消に効果のある食べ物・飲み物 むくみを解消するためには、日々の食材選びも重要です。ここからは、積極的に摂取したい食べ物や飲み物、含まれている成分について詳しく紹介します。 むくみを取る食べ物 足首を回して関節をゆるめることで、血液やリンパの流れがよくなりむくみの解消に。 1 座った状態で片脚を曲げてもう片脚のひざ上に乗せ、足の指の間に手の指をしっかり入れて、足の指と指の間を広げる。 指の股までしっかり入れてギュッと握り、足指の末端にまで血液を巡らせて。 2 足の指の間に手の指を入れたまま、もう片方の手の親指でくるぶしの横の ふくらはぎのむくみに効くツボ②：三陰交（さんいんこう） 13 下半身全体のむくみに効くツボ：足三里（あしさんり） 2 顔のむくみ解消に効くツボ3選 21 目のむくみに効くツボ：晴明（せいめい） 22 顔のむくみに効くツボ①：四白（しはく） 足のむくみを即効で解消 10秒で効くツボ マッサージ 看護師ライフをもっとステキに ナースプラス 足のむくみ 解消 即効